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菅野牧子がお伝えする競技エアロビック
いよいよ2010年のシーズン到来です！！。
昨年からのルール変更に伴い、練習するにあたっても、正解な情報がカギとなることがあるでしょう。
今年もフライトルーティン作成チームの一員としてフライターのみなさんに、さらにはリーダーとして招いてくださった県の選手のみなさんに、わかりやすい情報を掲載していきたいと思っています。
今年はスポーツエアロビックの演技部門においては、規定演技はなくなり、エントリーした選手はすぐに個人演技となります。
Makiko Kanno.
栃木県大会について.....
ルーティン
フライトオープンのルーティンを適用します。
決勝ラウンドのエレメント
Age1.2共通
(1)レギュラープッシュアップ４回.....半分ずつ行う
(2)ストラドルサポート8カウントを２回.....半分ずつ行う
(3)バーティカルスプリット１回.....1人ずつ行う
(4)タックジャンプ１回.....1人ずつ行う
(5)ハイキック４回を２セット...１人ずつ行う
一般女子
(1).(2).(4).(5)はユースと共通
(3)サジタルスプリット（左右どちらでもよい).....一斉に行う
一般男子
(1).(2).(4).(5)はユースと共通
(3)フロンタルスプリット（前に倒す)......一斉に行う
群馬県大会について.....
ルーティン
フライトオープンのルーティンを適用します。
決勝ラウンドのエレメント
Age1
(1)トライセッププッシュアップ２回.....1人ずつ行う
(2)ストラドルサポート８カウントを２回.....半分ずつ行う
(3)パンケーキ１回.....１人ずつ行う
(4)エアターン１回.....1人ずつ行う
(5)ハイキック４回を２セット.....1人ずつ行う
Age2.一般女子
(1)ウエンソンプッシュアップ(右２回、左２回)....半分ずつ行う
(2)1/2ターンストラドルサポート８カウントを２回....1人ずつ行う
(3)フリーサポートバーティカルスプリット１回.....1人ずつ行う
(4)ストラドルジャンプ１回.....1人ずつ行う
(5)ハイキック(Age1と共通)
一般男子
(1).(4).(5)はAge1と共通
(2)Lサポート２回.....半分ずつ行う
(3)フロンタルスプリット（前に倒す).....一斉に行う
東京都大会について.....
ルーティン
県大会オリジナルルーティン
......東京都エアロビック連盟のホームページをご覧ください。
決勝ラウンドのエレメント
Age1
(1)レギュラープッシュアップ4回.....半分ずつ行う
(2)パンケーキ１回.....１人ずつ行う
(3)ストラドルサポート８カウントを２回.....半分ずつ行う
(4)エアターン２回....1人ずつ行う（１巡してからもう１巡する）
(5)ハイキック４回を２セット.....1人ずつ行う
Age2
(1)ウエンソンプッシュアップ(右２回、左２回).....半分ずつ行う
(2)1/2ターンストラドルサポート８カウントを２回.....１人ずつ行う
(3)フリーサポートバーティカルスプリット１回....1人ずつ行う
(4)ストラドルジャンプ２回.....１人ずつ行う
(5)ハイキック（Age1と共通)
一般女子
(1).(3).(5)はAge1と共通
(2)サジタルスプリット左右......一斉に行う
(4)タックジャンプ２回.....1人ずつ行う
一般男子
(1).(5)はAge1と共通
(2)フロンタルスプリット(前に倒す)....一斉に行う
(3)Lサポート８カウントを２回.....半分ずつ行う
(4)タックジャンプ２回.....1人ずつ行う
＊Age2だけ(2)がサポートです（それ以外のカテゴリーはスプリットが(2)となります)
岡山県大会について......
ルーティン
県大会オリジナルルーティン（東京都大会と共通）
決勝ラウンドのエレメント
Age1
(1)トライセッププッシュアップ２回.....1人ずつ行う
(2)ストラドルサポート８カウントを２回.....半分ずつ行う
(3)パンケーキ１回.....１人ずつ行う
(4)エアターン２回......1人ずつ行う(１巡してからもう１巡する)
(5)ハイキック４回を２セット.....1人ずつ行う
Age2
(1)ウエンソンプッシュアップ(右２回、左２回).....半分ずつ行う
(2)1/2ターンストラドルサポート８カウントを２回.....１人ずつ行う
(3)フリーサポートバーティカルスプリット１回....１人ずつ行う
(4)ストラドルジャンプ２回......１人ずつ行う
(5)ハイキック(Age1と共通)
一般女子
(1).(2).(5)はAge1と共通
(3)バーティカルスプリット１回.....1人ずつ行う
(4)タックジャンプ２回....1人ずつ行う
一般男子
(1).(5)はAge1と共通
(2)Lサポート８カウントを２回......半分ずつ行う
(3)フロンタルスプリット(前に倒す)......一斉に行う
(4)タックジャンプ２回......1人ずつ行う
神奈川県大会について......
ルーティン
県大会オリジナルルーティン（東京都大会と共通）
＜詳細は、神奈川県連盟のホームページをごらんください＞
決勝ラウンドのエレメント
Age1.Age2共通
(1)1レッグヒンジプッシュアップ4回（右足アップ２回、左足アップ２回）....半分ずつ行う
(2)パンケーキ１回.....１人ずつ行う
(3)ストラドルサポート８カウントを２回....半分ずつ行う
(4)エアターン２回.....1人ずつ行う
(5)ハイキック４回を２セット.....半分ずつ行う
一般女子
(3).(5)はAge1.2と共通
(1)ヒンジプッシュアップ４回......半分ずつ行う
(2)フロンタルスプリット＆サジタルスプリット（左右どちらかを選択）....一斉に行う
(4)タックジャンプ２回.....１人ずつ行う
一般男子
(1).(3).(5)はAge1.2と共通
(2).(4)は一般女子と共通
＊大会当日のリーダーは、吉田知子さんになります。
当日、多少変更点があるかもしれないことをご了承ください
新潟県大会について.....
ルーティン
県大会オリジナルルーティン（東京都大会と共通）
決勝ラウンドのエレメント
Age1.2
(1)トライセッププッシュアップ2回....1人ずつ行う
(2)ストラドルサポート８カウントを２回.....半分ずつ行う
(3)パンケーキ１回.....１人ずつ行う
(4)エアターン２回.....１人ずつ行う
(5)ハイキック４回を２セット......1人ずつ行う
一般女子
(1)レギュラープッシュアップ４回.....半分ずつ行う
(2)ストラドルサポート８カウントを２回....半分ずつ行う
(3)フロンタルスプリット＆サジタルスプリット（左右好きな方のみ）.....一斉に行う
(4)タックジャンプ２回.....１人ずつ行う
(5)ハイキック４回を２セット......１人ずつ行う
一般男子
(1).(2).(4).(5)は一般女子と同様
(3)フロンタルスプリット（前に倒す）......一斉に行う
香川県大会について.....
ルーティン及び決勝ラウンドのエレメント
岡山県大会とすべて共通です（岡山県大会をご参照下さい）
